En este curso profundizamos sobre las causas del sobrepeso, te proponemos una dieta equilibrada, fácil y práctica para toda la vida, y te damos instrucciones para que mejores tu hábitos y construyas tu felicidad. Es un curso teórico-práctico con todo lujo de detalles de principio a fin, tanto para vegetarianos como para no vegetarianos, dirigido tanto a personas con mucho sobrepeso como para quienes solo tengan unos kilos de más. La idea central es disfrutar de la comida pero eligiendo los alimentos correctos, combinarlos de una forma adecuada y comiendo la cantidad que cada uno necesite. Haremos una transformación en los hábitos y en nuestra forma de relacionarnos con la comida para alcanzar una gran salud y felicidad. El curso incluye textos, fotos, recetas, archivos descargables y videos para darte una formación teórica y práctica de gran calidad.
Este curso se puede hacer en combinación con mi curso Menú Semanal Saludable, son perfectamente compatibles porque tienen algunas unidades en común pero profundizan áreas diferentes.
Es un curso 100% por Internet, es decir, lo puedes hacer desde tu casa, vivas donde vivas y en cualquier momento del día. Además, no tiene fecha de caducidad, por lo que puedes ir completándolo a tu propio ritmo a lo largo de una semana, un mes o un año. Este curso no tiene fecha de caducidad: puedes comprarlo hoy y hacerlo cuando quieras. Podrás acceder al curso para siempre de forma ilimitada.
Resumen
✅ Curso 100% online
✅ Flexible y a tu propio ritmo
✅ Acceso ilimitado para siempre
✅ Textos, audios y vídeos exclusivos
✅ 5 tutorías grupales privadas
✅ Actualizaciones futuras incluidas
✅ Herramientas para bajar de peso de forma saludable
✅ Información para aprender a cocinar saludable
✅ Consejos para no recuperar el peso perdido
✅ Cómo hacer para disfrutar de la comida, estar en peso y tener salud
¿A quién va dirigido este curso?
😊 Si necesitas perder un poco de peso o varios kilos
😊 Si quieres mejorar tu nutrición, tus hábitos y equilibrar tu vida
😊 No necesitas estudios, experiencia ni conocimientos de nutrición
😊 Dirigido tanto para vegetarianos como para no vegetarianos
😊 Si necesitas recuperar tu salud
😊 Si deseas hacer un cambio profundo en tu vida
😊 Si quieres verte mejor, con más energía y vitalidad
😊 Si quieres conocer una nutrición sabrosa, sana y energética
😊 Si quieres recuperar y mantener tu peso natural para siempre
⛔ No recomendado si ya te registraste en el Programa Integral o Programa Libre de Peso
Características del curso
😍 Curso 100% por Internet, con acceso ilimitado y de por vida, a tu propio ritmo durante el tiempo que necesites.
😍 Nuestros cursos no tienen fecha de caducidad: lo compras hoy y lo haces cuando quieras.
😍 Incluye todos los materiales de estudio: textos, fotos, recetas, audios, descargables y vídeos exclusivos.
😍 Cuenta con las recetas del canal de YouTube ordenadas y enlazadas por temas, para que todo te resulte bien fácil y dinámico.
😍 Este curso incluye 5 tutorías grupales privadas para resolver todas las dudas y dar acompañamiento.
😍 Cada unidad contiene tareas prácticas y sugerencias para reflexionar y aplicar el aprendizaje a tu vida.
😍 Incluye el acceso a todas las actualizaciones futuras de mejora y crecimiento del curso.
😍 Un curso de excelencia al precio más bajo del mercado internacional.
😍 El pago se realiza de forma segura con Paypal o con tu tarjeta bancaria, en tu moneda local el equivalente del precio en euros (Escríbeme un email si necesitas pagar utilizando Money Gram y Western Union)
😍 Acceso inmediato al curso usando el usuario y contraseña que elijas en el proceso de compra.
🤩 ¡Puedes comprarlo para enviárselo de regalo a otra persona!
Tutorías Grupales Privadas
En cada una de las tutorías trataremos uno de los módulos del curso. Como puedes comprobar más abajo, cada módulo contiene varias unidades. Para que puedas aprovechar al máximo este curso, te recomendamos que asistas a las tutorías habiendo leído previamente las unidades correspondientes. La idea es que leas todas las unidades de un módulo y resolvamos dudas en la correspondiente tutoría. Si no te da tiempo a leer todo, no te preocupes, te ayudaremos entre tod@s en aquello que necesites.
Tutoría para el MÓDULO 1: jueves 9 de Julio a las 19hs de España peninsular.
Tutoría para el MÓDULO 2: jueves 16 de julio a las 19hs de España peninsular.
Tutoría para el MÓDULO 3: jueves 23 de julio a las 19hs de España peninsular.
Tutoría para el MÓDULO 4: jueves 30 de julio a las 19hs de España peninsular.
Tutoría para el MÓDULO 5: jueves 6 de agosto a las 19hs de España peninsular.
¡ESTE CURSO ESTÁ DIPONIBLE A LA VENTA POR TIEMPO LIMITADO!
Hemos empleado mucho tiempo y trabajo para ofrecerte un curso de gran calidad a un precio asequible. ¡No dejes escapar esta oportunidad única! Debajo puedes ver todas las unidades del curso, una breve descripción de cada una de ellas pinchando en un botón desplegable, y las opiniones de otras personas.
Aprovecha esta oportunidad, el momento es ahora.
Contenido
| MÓDULO 1: Los primeros pasos | |||
| Bienvenida y detalles del curso Bajar de Peso | 00:20:00 | ||
| Esta es la unidad de bienvenida donde cuentas con todos los detalles del curso para que sepas cómo está organizado y aproveches al máximo todas las herramientas disponibles. | |||
| Tutorías Grupales Bajar de Peso | 00:30:00 | ||
| En esta unidad puedes consultar las fechas de las tutorías y también conseguir el acceso al grupo de trabajo privado de Facebook. | |||
| Cómo dar los primeros pasos | 02:00:00 | ||
| Cómo ser conscientes de los obstáculos que surgirán en nuestro camino y cómo cambiar nuestra forma de percibir y afrontar las dificultades. | |||
| MÓDULO 2: Tomando conciencia | |||
| Por qué subimos de peso | 03:00:00 | ||
| El primer paso importante de nuestro nuevo camino saludable debe ser la toma de conciencia y la reflexión interior. Es fundamental descubrir por qué aumentamos de peso y no logramos dar con nuestro peso natural. ¿Qué es lo que estamos haciendo mal? ¿Qué es lo que tenemos que empezar a hacer de una manera diferente? | |||
| Alimentos que no nos convienen y cómo reemplazarlos | 03:00:00 | ||
| Toma conciencia de cuáles son todos los alimentos enfermantes más comunes y cómo los alimentos impactan en nuestra salud. Aprende a evitar alimentos debilitantes y cómo reemplazarlos por alimentos saludables llenos de energía, cuáles son buenos sustitutos para lograr una transición adecuada. Conoce cuáles son los 6 venenos blancos y toma conciencia de varios hábitos tóxicos muy comunes. ¿Son saludables el congelador y el microondas? | |||
| El peligro real del azúcar | 04:00:00 | ||
| Es necesario dejar de consumir azúcar de forma habitual para evitar enfermedades muy graves y reforzar nuestra salud-vitalidad. En esta unidad te ayudamos a elevar tu comprensión para que veas las consecuencias tanto físicas como mentales del consumo indiscriminado de esta sustancia cancerígena. | |||
| Por qué evitar los lácteos | 04:00:00 | ||
| Descubre por qué es fundamental eliminar de tu dieta diaria todos los derivados lácteos como la leche, el queso, la mantequilla y el yogur si quieres generar salud, vitalidad y controlar tu peso. Conoce los motivos más importantes desde la visión macrobiótica y desde la opinión científica. | |||
| Obesidad, sobrepeso y salud | 01:00:00 | ||
| La obesidad y el sobrepeso es la raíz de muchas enfermedades y se está convirtiendo en un gran problema global, tanto para niños como para adultos. | |||
| MÓDULO 3: Objetivos, hábitos y medidas | |||
| Lista de objetivos y diario personal de seguimiento | 04:00:00 | ||
| Aprende a desarrollar a fondo una lista de objetivos personales y un diario personal con el objetivo de centrar nuestra vida y cambiar nuestros hábitos tóxicos por hábitos saludables. | |||
| El poder de la masticación para cambiar tu vida | 02:00:00 | ||
| La masticación adecuada es el hábito más importante de todos si queremos mejorar sustancialmente nuestra salud. Además, es una herramienta fundamental para regular el peso. En esta unidad tienes instrucciones específicas para aprender a masticar y poner en práctica otros hábitos importantes. | |||
| Medidas concretas y prácticas para bajar de peso | 04:00:00 | ||
| Aprende por qué todos nosotros contamos con una voluntad de hierro y cómo podemos despertar esa conciencia interior para lograr todo aquello que nos proponemos. Accede a un paquete de medidas bien específicas para bajar de peso, desde cambios nutricionales fundamentales y ejercicios físicos hasta estrategias de conocimiento personal, introspección y adaptación al entorno que te rodea. | |||
| Cómo reforzar el Hara, nuestro centro energético vital | 02:00:00 | ||
| El "hara" constituye el centro del Ser, el vínculo con la existencia, la morada de la voluntad, la referencia que presta sentido a la vida. Aprende a reforzar este centro energético vital. | |||
| MÓDULO 4: Nutrición saludable | |||
| Alimentos saludables para el equilibrio energético | 00:30:00 | ||
| Un primer acercamiento a los grupos de alimentos equilibrados y saludables que recomendamos en la nutrición energética macrobiótica | |||
| Grupos, Categorías y Cantidades de alimentos | 01:00:00 | ||
| Conoce a fondo cuáles son los alimentos equilibrados y saludables, las proporciones en tu plato y accede a una clasificación por tipo de alimentos. ¿Cuáles son las hortalizas y verduras más equilibradas a nivel energético? Aprende de forma fácil sobre las proteínas vegetales y los diferentes nutrientes que debes considerar en tu menú. Ejemplos de cereales integrales, legumbres, sopas, bebidas, condimentos. Todo lo que necesitas saber sobre los alimentos saludables y equilibrados a nivel energético. | |||
| Combinación, cocción y proteínas vegetales | 00:30:00 | ||
| Sobre una combinación importante de alimentos, el valor de las proteínas vegetales y la alimentación consciente como objetivo final. | |||
| Desayuno energético perfecto para regular el peso | 03:00:00 | ||
| Esta unidad está dedicada en exclusiva a los desayunos. Aprende a fondo qué significa desayunar y cuáles son los alimentos óptimos y saludables desde nuestra perspectiva energética macrobiótica. Además te enseñamos a preparar desayunos saludables para que tengas todo lo que necesitas saber y empieces el día con una gran energía y que se mantenga estable a lo largo de la mañana. | |||
| Qué comer y qué cenar | 03:00:00 | ||
| Aprende de principio a fin cómo es una comida y una cena saludable desde la perspectiva energética macrobiótica. Cada pequeño detalle es importante para alcanzar el equilibrio energético al igual que aprender a combinar los alimentos para conseguir una digestión exitosa y nutrir de máxima potencia a todo tu organismo. Además cuentas con una lista de recetas e ideas de diferentes preparaciones para tus comidas y cenas. | |||
| Cómo cocinar los alimentos básicos importantes | 02:00:00 | ||
| Aprende a cocinar cereales integrales y legumbres para obtener cocciones básicas y tenerlos listos para utilizarlos en recetas rápidas y ahorrar mucho tiempo. ¿Cuánta agua, en qué olla, cuánta sal, remojo previo? Es imprescindible saber cocinar, tanto los cereales para obtener una máxima energía de ellos, como las legumbres para lograr excelentes digestiones y asimilar con éxito sus nutrientes. | |||
| Recetas de postres y meriendas saludables | 02:00:00 | ||
| Disfruta de muchas ideas para meriendas, snacks y postres saludables con vídeos y enlaces a recetas. | |||
| Todo sobre la Vitamina B12 | 00:30:00 | ||
| En esta unidad te presentamos la información más importante sobre la vitamina B12 y las dosis recomendadas por edades. | |||
| MÓDULO 5: Ordenar nuestra vida | |||
| Cómo ordenar tu casa para bajar de peso | 03:00:00 | ||
| El orden es fundamental para el control del peso y para una vida más enfocada. En esta unidad aprenderás la relación que existe entre el desorden en nuestra casa y el aumento de peso. Accederás a estrategias claves para poner en orden tu casa y así lograr una mayor armonía en tu vida. | |||
| Organiza tus comidas para controlar tu peso | 03:00:00 | ||
| Una de las claves para mantener el peso y la salud es el orden y la organización. Para ello, aprenderás estrategias y consejos importantes para que haya orden en tu alimentación, sepas anticiparte al caos y te organices bien el tiempo. | |||
| CONCLUSIÓN FINAL | |||
| ¿Cuál es tu siguiente objetivo? | 00:20:00 | ||
| Hemos llegado al final pero ¿cómo continuar a partir de aquí? ¿Cuáles pueden ser tus siguientes pasos? ¿Cómo hacer para no perder la motivación y volver a los viejos hábitos? | |||
| 🙏 Valoración Final | 00:15:00 | ||
| Te invitamos a dejar tu opinión sobre tu experiencia en el curso. | |||
Opiniones de gente que lo ha hecho
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Lo que dicen sobre mis Cursos y Asesoramiento
- Curso Menú Semanal Saludable
Me gusta mucho 5
Acabo de comenzar y ya estoy aprendiendo a cocinar los alimentos! gracias mariano!Curso Menú Semanal SaludableMuy recomendable! 5
Cada unidad es mejor que la anterior. Acabo de empezar. Me esta siendo de mucha ayuda para organizarme en la cocina, mi nutricion es muy caotica y tengo malos hábitos. Estoy aprendiendo mucho, el curso es muy practico. Lo recomiendo.Curso Menú Semanal SaludableExcelente 5
Curso tan bueno como todos tus vídeos de youtube, gracias Mariano.Curso Menú Semanal SaludableFacil y completo 5
Me gusta porque me esta resultando facil y muy enriquecedor, lo mejor es el menu semanal, es cierto que es para toda la vida!Curso Menú Semanal SaludableRecomiendo 5
Me gusta mucho el curso, lo voy a recomendar mariano, me simplifica mucho la vida!2021 © Macrobiótica Zen. All rights reserved.
Excelente curso muy completo con tutorías
Hola Mariano, el curso es excelente y una gran alegría saber que tenemos 5 clases contigo para resolver todas las dudas. Tambien me motiva el grupo de trabajo de facebok asi nos motivamos entre todos. Esta vez quiero bajar de peso, quiero mejorar mi salud, estoy muy dedicida y con muchas ganas! Lo recomiendo!
El curso junto con las tutorias me ha ayudado a descubrir en la comida una forma de cuidarme y quererme, muchas información valiosa de la mano de un gran maestro, la cercanía de Mariano y su gran personalidad en positivo han sido muy motivadoras para iniciar el cambio de hábitos y comenzar una nueva vida invirtiendo en mi salud y la de mi familia. Muchas gracias por las herramientas. Estoy encantada con el curso y mis compañeras de grupo.
Una maravilla el cambio de visión hacia los alimentos y hacia el hambre.
Basta con mirar a Mariano a traves de sus ojos y sentir que irradia Luz, Energia, Templanza y mucha Empatia! !!!!!Gracias por su Generosidad al compartir experiencia de vida y sus conocimientos adquiridos junto a su hermosa familia. Uno de los mejores regalos que me he hecho a mi misma. Gracias !!!!
GRACIAS TOTALES
Excelente!!
Me ha parecido una forma amigable para iniciar los cambios de hábitos necesarios para una vida saludable; considero que tiene un abordaje integral. Es una de las mejores inversiones que pude realizar en mí. Le doy cinco estrellas porque es un curso que me hizo reflexionar sobre mi forma de vivir, de pensar y sentir. Me doy cuenta que detrás de la obesidad hay un proceso de autodestrucción muy complejo. Me parece muy valioso que el curso quede activo para retomar las unidades que necesitan más tiempo para ser integradas en la vida cotidiana. Gracias Mariano, recibe un abrazo. Remedios