En esta asequible modalidad de coaching personal te ofrezco el acceso ilimitado a todo el material del curso terapéutico (textos, vídeos, recetas, hábitos, etc), en el que encontrarás 2 menús semanales para que organices tu alimentación, los contenidos importantes de nuestro curso Menú Semanal Saludable, e incluye además una sesión en videollamada conmigo de una hora para resolver dudas, potenciar la salud, comer mejor, equilibrar el peso, recuperar la energía, y para centrarnos en lo que tú necesites.
¿Cómo funciona?
El acceso al programa es 100% online y para siempre.
El curso cuenta con un enfoque holístico: se basa en la nutrición energética macrobiótica e integra otras prácticas importantes como la creación de una lista de objetivos, la práctica de la meditación, ejercicios físicos suaves para reforzar los intestinos y recuperar la función normal de unos de los centros energéticos más importantes del cuerpo. Todo el contenido está dirigido hacia la construcción de la salud.
Cada unidad del programa está diseñada para que aprendas y seas libre: tienes teoría y práctica para que aprendas a elegir los alimentos correctos, sepas cómo prepararlos, cómo combinarlos, conozcas su energía, en qué proporciones comerlos y cómo debes hacer para potenciar la digestión y asimilación de los nutrientes. Para todo esto tienes acceso a 2 menús semanales e ideas prácticas para adaptar o crear tus propios menús, gracias a la inclusión en el programa de las unidades de nuestro curso Menú Semanal Saludable.
Por un lado, tienes acceso ilimitado y de por vida a un conjunto de unidades, textos, recetas y vídeos exclusivos que te ayudarán a cumplir con nuestro objetivo.
Por otro lado, cuentas con mi asesoramiento personalizado durante 1 hora para trabajar en lo que tú necesites profundizar.
De esta manera, cuentas con las herramientas necesarias para hacer un cambio en tus hábitos de forma saludable, lograr tu peso natural equilibrado y recuperar la energía.
También están incluidas todas las actualizaciones de mejora que vayamos haciendo al programa en el futuro, mejorando documentos, añadiendo unidades, recetas, vídeos, etc, ya que tendrás acceso al programa para siempre.
El programa está adaptado para todas las personas que quieran potenciar su salud, tanto vegetarianos como no vegetarianos. Además, no solo nos centramos en la alimentación sino que abarcamos varias áreas importantes de la salud para crear una transformación profunda de los hábitos.
Características del programa
– Programa nutricional 100% online con acceso ilimitado y de por vida
– Duración del asesoramiento: 1 hora
– 1 videollamada de una hora en cualquier momento que tú consideres oportuno.
– Instrucciones específicas y pautas personalizadas durante la videollamada.
– Incluye todos los materiales necesarios: textos, fotos, recetas, audios, descargables y vídeos exclusivos
– Acceso exclusivo a una gran cantidad de unidades de nuestros cursos online terapéutico
– Cuenta con las recetas de nuestro canal de YouTube ordenadas y enlazadas por temas
– Enfoque holístico: integra la información nutricional con otras áreas más allá de los alimentos
– Cada unidad contiene tareas prácticas y sugerencias para reflexionar y aplicar el aprendizaje a tu vida.
– Incluye el acceso a todas las actualizaciones futuras de mejora y crecimiento del programa
– El pago se realiza de forma segura con Paypal o con tu tarjeta bancaria, en tu moneda local el equivalente del precio en euros (Escríbeme un email si necesitas pagar utilizando Money Gram y Western Union)
– Acceso inmediato al programa usando el usuario y contraseña que elijas en el proceso de compra.
– Incluye 3 libros de regalo en formato PDF para que te ayuden a enriquecer tu camino saludable.
CONOCE ALGUNOS TESTIMONIOS DE MIS ASESORADOS
Aquí debajo puedes ver todas las unidades del programa y una breve descripción de cada una de ellas pinchando en un botón desplegable.
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Contenido
| MÓDULO 1: Los primeros pasos | |||
| El punto de partida y NUESTRA VIDEOLLAMADA | 00:30:00 | ||
| Esta es la unidad de bienvenida donde cuentas con todos los detalles del programa para que sepas cómo está organizado y aproveches al máximo todas las herramientas disponibles. | |||
| Compromiso Personal | 00:30:00 | ||
| En esta unidad te proponemos un ejercicio práctico de compromiso contigo mism@ que te dará la fuerza necesaria para llevar a cabo este programa nutricional exitoso de transformación de hábitos. | |||
| Cómo dar los primeros pasos | 02:00:00 | ||
| Cómo ser conscientes de los obstáculos que surgirán en nuestro camino y cómo cambiar nuestra forma de percibir y afrontar las dificultades. | |||
| MÓDULO 2: Tomando conciencia | |||
| Alimentos que no nos convienen y cómo reemplazarlos | 03:00:00 | ||
| Toma conciencia de cuáles son todos los alimentos enfermantes más comunes y cómo los alimentos impactan en nuestra salud. Aprende a evitar alimentos debilitantes y cómo reemplazarlos por alimentos saludables llenos de energía, cuáles son buenos sustitutos para lograr una transición adecuada. Conoce cuáles son los 6 venenos blancos y toma conciencia de varios hábitos tóxicos muy comunes. ¿Son saludables el congelador y el microondas? | |||
| El peligro real del azúcar | 04:00:00 | ||
| Es necesario dejar de consumir azúcar de forma habitual para evitar enfermedades muy graves y reforzar nuestra salud-vitalidad. En esta unidad te ayudamos a elevar tu comprensión para que veas las consecuencias tanto físicas como mentales del consumo indiscriminado de esta sustancia cancerígena. | |||
| Por qué evitar los lácteos | 04:00:00 | ||
| Descubre por qué es fundamental eliminar de tu dieta diaria todos los derivados lácteos como la leche, el queso, la mantequilla y el yogur si quieres generar salud, vitalidad y controlar tu peso. Conoce los motivos más importantes desde la visión macrobiótica y desde la opinión científica. | |||
| ¿Nos conviene comer frutas? | 01:00:00 | ||
| ¿Qué energía tiene la fruta? ¿Es un alimento saludable? ¿Debemos o no debemos comer fruta? ¿Qué cantidad? En esta unidad respondemos a estas preguntas de forma contundente contra toda censura. de la industria. Que la fruta sea natural no significa que sea saludable. Conoce por qué. | |||
| Obesidad, sobrepeso y salud | 01:00:00 | ||
| La obesidad y el sobrepeso es la raíz de muchas enfermedades y se está convirtiendo en un gran problema global, tanto para niños como para adultos. | |||
| Por qué subimos de peso | 03:00:00 | ||
| El primer paso importante de nuestro nuevo camino saludable debe ser la toma de conciencia y la reflexión interior. Es fundamental descubrir por qué aumentamos de peso y no logramos dar con nuestro peso natural. ¿Qué es lo que estamos haciendo mal? ¿Qué es lo que tenemos que empezar a hacer de una manera diferente? | |||
| MÓDULO 3: Objetivos, hábitos y medidas | |||
| Hábitos a cultivar | 01:30:00 | ||
| En esta unidad te damos una receta bien completa de los hábitos fundamentales que no pueden faltar en tu vida si quieres una salud de hierro, prolongar tu vida y experimentar altas cotas de felicidad. | |||
| Lista de objetivos | 04:00:00 | ||
| Es imprescindible saber hacia dónde queremos ir antes de iniciar cualquier acción, porque no hay viento favorable para quien no sabe a dónde se dirige. Crearemos, por tanto, una lista de objetivos. | |||
| El poder de la masticación para cambiar tu vida | 02:00:00 | ||
| La masticación adecuada es el hábito más importante de todos si queremos mejorar sustancialmente nuestra salud. Además, es una herramienta fundamental para regular el peso. En esta unidad tienes instrucciones específicas para aprender a masticar y poner en práctica otros hábitos importantes. | |||
| Por qué meditar y cómo empezar a hacerlo | 04:00:00 | ||
| En esta unidad vas a tomar conciencia de la importancia de la meditación, del impacto tan positivo que va a tener en tu vida. Además, te enseñamos a meditar y te proponemos varios ejercicios de meditaciones guiadas para que sea fácil y práctico. | |||
| Cómo reforzar el Hara, nuestro centro energético vital | 02:00:00 | ||
| El "hara" constituye el centro del Ser, el vínculo con la existencia, la morada de la voluntad, la referencia que presta sentido a la vida. Aprende a reforzar este centro energético vital. | |||
| MÓDULO 4: Nutrición saludable | |||
| Alimentos saludables para el equilibrio energético | 04:00:00 | ||
| Conoce a fondo cuáles son los alimentos equilibrados y saludables, sus combinaciones y cocciones, las proporciones en tu plato y accede a una clasificación por tipo de alimentos. ¿Cuáles son las hortalizas y verduras más equilibradas a nivel energético? Aprende de forma fácil sobre las proteínas vegetales y los diferentes nutrientes que debes considerar en tu menú. Ejemplos de cereales integrales, legumbres, sopas, bebidas, condimentos. Todo lo que necesitas saber sobre los alimentos saludables y equilibrados a nivel energético. | |||
| Utensilios de cocina necesarios | 01:00:00 | ||
| Conoce cuáles son los materiales saludables tanto para la cocina como para el resto de nuestra vida. ¿Qué utensilios te recomiendo y cómo comprarlos? ¿Cuáles son imprescindibles para mejorar considerablemente tu nutrición? | |||
| Descarga una lista de la compra saludable | 02:00:00 | ||
| Descarga una lista de la compra macrobiótica para que puedas imprimirla, comenzar a preparar tu propia lista con estas ideas y consejos y llevarla en tu teléfono para que esté siempre bien a mano. | |||
| Cómo preparar un desayuno saludable energético | 03:00:00 | ||
| Esta unidad está dedicada en exclusiva a los desayunos. Aprende a fondo qué significa desayunar y cuáles son los alimentos óptimos y saludables desde nuestra perspectiva energética macrobiótica. Además te enseñamos a preparar desayunos saludables para que tengas todo lo que necesitas saber y empieces el día con una gran energía y que se mantenga estable a lo largo de la mañana. | |||
| Qué comer y qué cenar | 03:00:00 | ||
| Aprende de principio a fin cómo es una comida y una cena saludable desde la perspectiva energética macrobiótica. Cada pequeño detalle es importante para alcanzar el equilibrio energético al igual que aprender a combinar los alimentos para conseguir una digestión exitosa y nutrir de máxima potencia a todo tu organismo. Además cuentas con una lista de recetas e ideas de diferentes preparaciones para tus comidas y cenas. | |||
| Cómo cocinar los alimentos básicos importantes | 02:00:00 | ||
| Aprende a cocinar cereales integrales y legumbres para obtener cocciones básicas y tenerlos listos para utilizarlos en recetas rápidas y ahorrar mucho tiempo. ¿Cuánta agua, en qué olla, cuánta sal, remojo previo? Es imprescindible saber cocinar, tanto los cereales para obtener una máxima energía de ellos, como las legumbres para lograr excelentes digestiones y asimilar con éxito sus nutrientes. | |||
| Cómo cocinar al estilo Nituke | 00:45:00 | ||
| Este estilo de cocción es el más completo y uno de los más terapéuticos que existen porque combina varios estilos juntos y se logra equilibrar muy bien la energía de las verduras. Necesitamos dominar esta técnica para llevarla a nuestro día a día. | |||
| Recetas de postres y meriendas saludables | 02:00:00 | ||
| Disfruta de muchas ideas para meriendas, snacks y postres saludables con vídeos y enlaces a recetas. | |||
| Todo sobre la Vitamina B12 | 00:30:00 | ||
| En esta unidad te presentamos la información más importante sobre la vitamina B12 y las dosis recomendadas por edades. | |||
| MÓDULO 5: Menú Semanal Saludable | |||
| Descarga 2 Menús Semanal Saludables | 04:00:00 | ||
| Descarga 2 ejemplos práctico de menú semanal saludable energético macrobiótico y aprende todos los detalles que tiene que tener un menú semanal para que sea completo, delicioso, energético, saludable y equilibrado. | |||
| Hagamos un Menú Semanal Saludable a tu medida | 04:00:00 | ||
| Descarga un documento de ayuda para comenzar a completar tu propio menú para toda la vida. Además, aprende a preparar cocciones básicas de alimentos para ahorrar tiempo, qué hacer con las sobras de comida, cómo organizarte con las verduras. Accede a un resumen con todas las recomendaciones y tareas para hacer tu menú más completo y en menos tiempo. | |||
| Cómo crear variedad en tus menús cada semana de forma fácil | 02:00:00 | ||
| Te damos ideas para combinar hortalizas locales y de temporada sin morirte del aburrimiento. Aprende a prepararlas de forma diferente, crear salsas y cómo hacer un listado de diferentes cocciones y combinaciones de verduras. Completa las tareas prácticas asignadas para lograr variedad en tus preparaciones. | |||
| MÓDULO 6: Ordenar nuestra vida | |||
| Orden y planificación: condimentos y preparaciones para ahorrar tiempo | 01:30:00 | ||
| Aprende a planificar y organizar tu nutrición, a preparar alimentos por adelantado para que el hambre y las prisas no frustren tus deseos de comer saludable. Conoce cuáles son las tareas diarias que debes hacer para marcar una gran diferencia en tu vida, ahorrar tiempo y otros recursos. | |||
| Cómo, dónde y cuándo hacer la compra semanal | 03:00:00 | ||
| Respondemos al mito de que comer saludable es caro. Te sorprenderás del ahorro que puede suponer la comida saludable en tu economía del hogar. ¿Cuáles son los criterios que hay que tener a la hora de comprar alimentos? ¿Por qué debemos apostar por alimentos orgánicos? Aprende a hacer una compra responsable e inteligente con tu salud, con tu entorno y con el medioambiente. | |||
| Cómo ordenar y limpiar tu cocina para conseguir armonía | 04:00:00 | ||
| Aprende estrategias e ideas para limpiar y poner orden en tu cocina y lograr una armonía general en tu vida. ¿Realmente usas todo lo que tienes o te ocupan un espacio innecesario? | |||
| FINAL DEL ASESORAMIENTO | |||
| ¿Cómo seguir a partir de ahora? | 00:30:00 | ||
| Hemos llegado al final pero ¿cómo continuar a partir de aquí? ¿Cuáles pueden ser tus siguientes pasos? ¿Cómo hacer para no perder la motivación y volver a los viejos hábitos? Te regalamos 3 libros para que continúes tu camino saludable. | |||
| Valoración | 00:15:00 | ||
| Te invitamos a dejar tu opinión sobre tu experiencia en el curso o programa. | |||
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Lo que dicen sobre mis Cursos y Asesoramiento
- Cómo equilibrar cuerpo, mente y espíritu con los alimentos
me ha encantado como siempre, se me van abriendo luces en el camino y me ayuda mucho escucharte para seguir adelante con este proyecto de vivir en armonia . gracias. 5
todasCoaching Personal IntegralQue suerte que lo encontré!!! 5
Me costó decidirme y dar el paso. Hace más o menos un par de años que Mariano apareció en mi vida para recordarme con sus vídeos que siempre es buen momento para cambiar nuestros hábitos y llevar una vida saludable y maravillosa... Este curso me ha enseñado que la macrobiotica es un estilo de vida que merece la pena vivir, me he dado cuenta de lo grandes que somos y de lo poco que valoramos nuestros pequeños grandes logros, de que cada día es un paso más para conseguir nuestros objetivos y todo cuenta sin juicios y sin castigo. Mariano siempre ha estado ahí dandome su apoyo con sus sabias palabras y guiándome de modo muy profesional. Muchas gracias Mariano por tu trabajo y tu saber hacer tan cercano, de corazón y puro.Cómo equilibrar cuerpo, mente y espíritu con los alimentosCURSO BREVE PERO MUY INSPIRADOR PARA CONTINUAR APRENDIENDO MáS. 5
ME HA AYUDADO A TOMAR CONSCIENCIA DE LA IMPORTANCIA DE LOS ALIMENTOS PARA MEJORAR MI VIDA EN TODOS LOS ASPECTOS. EXPLICADO DE UNA MANERA MUY SENCILLA Y AMENA.Coaching Personal IntegralMuy útil para coger buenos hábitos y saber qué cambios dar en tu caso personal y adaptarlas fácilmente a tus circunstancias. 5
Me ha gustado mucho el programa. Yo buscaba consejos para mi caso en particular que no encontraba mediante los videos o material en internet. Por eso me ha venido muy bien este programa, para que Mariano me pudiera guiar en mi caso en concreto. Además, tener sus consejos y el material a mano está bien para recordar los objetivos que quieres lograr y motivarte. Las videollamadas han sido muy útiles y motivadoras y además, ante cualquier duda siempre me ha contestado muy rápido. Muchas gracias Mariano!!Curso Bajar de Peso | AdelgazarPráctico, bien estructurado y motivador 5
Confieso que al principio lo vi poco viable a mis circunstancias.. pero poco a poco y leyendo, escuchando y siguiendo a Mariano he empezado a poner en práctica sus consejos y me siento más capaz, mejor y mas motivada, con ganas de seguir profundizando. Gracias a ti Mariano y a las compañeras del grupo de facebook que dejaron sus testimonios, tutorias que pude seguir aunque no en directo.Coaching Personal IntegralEL PROGRAMA ES MUY COMPLETO, PERFECTO PARA TENERLO SIEMPRE Y REVISARLO CADA CIERTO TIEMPO 5
El programa esta genial, muy completo, con muy buena información y muy buen estructurado, pero lo que mas me ha gustado ha sido la atención de Mariano, siempre dispuesto y con esa energía ( la que yo quiero para mi). GraciasCómo Reforzar el Sistema InmunitarioMuy satisfactorio, me ha aportado información muy valiosa.Me gustó tu forma de explicarlo y fué muy completo 5
Gracias por tu generosidad aportando tanto conocimientoOrdena Tu AlimentaciónEl curso es muy completo hay muchísima información, no solo sobre macrobiotica sinó tambien te enseña como organizarte y cuidar todo lo referente a tu alimentacuión para mejorar y crecer en buenas actitudes que cambian muy positivamente tu vida. 5
El curso es muy completo hay muchísima información no solo sobre macrobiotica sinó tambien te enseña como organizarte y cuidar todo lo referente a tu alimentacuión para mejorar y crecer en buenas actitudes que cambian muy positivamente tu vida. El curso esta muy bien estructurado Además Mariano lo hace muy ameno, pone amor en lo que hace y esto se nota, se transmite. Vale la pena hacerlo lo recomiendo, gracias Mariano por enseñarnos, por compartir, por mostranos un camino que nos pone en equilibrio y sintonia con la VIDA!!Ordena Tu AlimentaciónEs un curso super practico justo lo que necesitas para empezar! 5
El curso me ha dejado muchos muchos aprendizajes muy importantes, es un curso que si te comprometes y empiezas por cambios pequeños vas a notar cambios, estoy muy agradecida con Mariano por este genial curso. Me hubiera gustado que en este curso se incluya una sesión individual con Mariano para poder despejar ciertas dudas que por falta de tiempo en las reuniones grupales no se pueden dar, sin embargo es un curso muy completo y practico. Me encanto mucho! gracias!Ordena Tu AlimentaciónAbsolutamente revelador, apasionante y sumamente útil 5
Me ha encantado. Tuve un fallo enorme y es que empecé el curso con la pantalla del teléfono móvil y reconozco que en la primera tutoría iba un poco perdida porque no había desplegado todo el menú que se ve en una pantalla de IPad u ordenador. Me anima enormemente tu entusiasmo y pasión por lo que haces. Todo parece fácil, sencillo, accesible...Ha sido un acierto haberme inscrito y haber participado. Ha sido un curso inspirador, revelador que marca el inicio de un nuevo concepto del día a día en algo tan vital como es nuestra alimentación. MILES DE GRACIAS Miles de gracias!!!!!!
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