Instituto Macrobiótica Zen

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¿Te sientes estresad@? ¿Superad@ por la situación? ¿Sientes mucha dispersión en tu vida? Para y respira. Sonríe y suelta. En …

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Descripción

¿Te sientes estresad@? ¿Superad@ por la situación? ¿Sientes mucha dispersión en tu vida? Para y respira. Sonríe y suelta. En este Mini curso de Meditación te proponemos que tomes las  riendas de tu vida, aprendiendo a serenar tu mente y a vivir en calma.  La meditación es una herramienta muy valiosa para lograr el equilibrio emocional y la paz interior. Este mini curso de meditación te ayudará a comenzar o mejorar  la práctica regular de la meditación en casa. Este curso es recomendable para personas que nunca han practicado antes, así como aquellas que desean profundizar. Aquí y ahora, para y respira, siente el aire entrando en tus pulmones, tu abdomen se hincha, entonces empiezas a tomar consciencia de tu cuerpo, no hay peligro, solo son tus pensamientos disparados como una gacela, como rayos en medio de la tormenta, por eso cuando respiramos de forma consciente, volvemos a estar en casa, en nuestro cuerpo, de forma segura y sin miedo. Te doy la bienvenida. Se trata de un mini-curso o curso-rápido de 2-3 horas en el que se intenta dar conceptos generales para aquellas personas que desean tener un primer contacto con la meditación. La idea es poder ofrecerte unos contenidos básicos que te permitan aprender las ideas fundamentales en poco tiempo. Puedes hacer este mini-curso a tu ritmo y solo necesitas una mañana o una tarde para completarlo.

Características del Curso

  • ✅ Curso 100% online
  • ✅ Acceso ilimitado y de por vida.
  • ✅ A tu propio ritmo: lo compras hoy y lo haces cuando quieras.
  • ✅ Textos y vídeos exclusivos
  • ✅ Es un mini-curso rápido que se hace en 2-3 horas
  • ✅ Actualizaciones futuras incluidas
  • ✅ Ideal como introducción a la meditación
  • ✅ Método seguro de pago con Paypal o tarjeta bancaria, en tu moneda local el equivalente del precio en euros.
  • ✅ Acceso inmediato al curso usando el usuario y contraseña que elijas en el proceso de compra.
  • ✅ ¡Puedes comprarlo para enviárselo de regalo a otra persona!
Aquí debajo puedes ver todas las unidades del curso  y una breve descripción de cada una de ellas pinchando en un botón desplegable.

Contenido

  • Te doy la Bienvenida. ¿Qué es la meditación? 00:07:00
  • ¿Cuál es tu intención? ¿Por qué quieres meditar? 00:22:00
  • Claves para hacer la meditación un hábito 00:05:00
  • La postura y la limpieza energética de la sala 00:11:00
  • La respiración como nuestra ancla en la meditación 00:07:00
  • Todo está bien 00:03:00
  • Meditación caminando 00:05:00
  • Una meditación, muchos métodos 00:05:00
  • Cinco obstáculos en la meditación y estrategias para superarlos 00:15:00
  • El poder del grupo 00:05:00
  • Recursos de meditación y bibliografía 00:30:00
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Hola, soy Carolina Parisina, la instructora de este Mini Curso de Meditación ¿Tienes alguna pregunta? ¿Hay algo en lo que pueda ayudarte? Dime tu nombre y qué necesitas. Te contestaré lo antes posible. Gracias.