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Comienza con esta nueva modalidad de nuestro exitoso y aclamado Curso Menú Semanal Saludable, que en esta ocasión además incluye 5 tutorías grupales privadas con Mariano Rodríguez para profundizar y resolver todas las dudas. A lo largo de este curso te enseñamos a hacer un menú semanal energético y macrobiótico para el resto de tu vida. Es un curso teórico-práctico con todo lujo de detalles de principio a fin, dirigido a las personas que realmente quieran marcar una diferencia significativa en sus vidas, que quieran empezar de una vez por todas a comer de forma saludable, tanto para vegetarianos como para no vegetarianos. Este curso es una inversión inteligente porque va a permitir una transformación profunda en tu vida. Incluye textos, fotos, recetas, archivos descargables y videos para darte una formación teórica y práctica de gran calidad.

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¿Qué vas a aprender?

En este curso comenzaremos por organizar tu cocina, a limpiarla y qué utensilios y materiales de cocina son saludables y cuáles debemos evitar. Si queremos hacer platos equilibrados tenemos que empezar a equilibrar el lugar sagrado de donde salen esos platos y donde se crea la salud. Además te voy a mostrar cómo es un desayuno, una comida y una cena saludables, qué alimentos conviene evitar y cómo reemplazarlos, y qué alimentos nos refuerzan y potencian nuestras capacidades. Se responden a todas las dudas sobre combinación de alimentos, grupos de alimentos, porcentajes en los platos y qué alimentos no pueden faltar en tu vida, qué verduras son excelentes y cuáles conviene evitar.

Vas a conocer una buena cantidad de meriendas y condimentos saludables, vas a aprender cuáles son y cómo cocinar los cereales integrales que te conviene y cómo cocinarlos: ¿Cuánta agua, cuánta sal, cuánto tiempo, con o sin tapa? También te enseño sobre las proteínas de gran calidad y cómo cocinar las legumbres para beneficiarte de sus propiedades y que no te den gases.

Voy a darte sugerencias para recetas y preparación de menús, en qué orden comer los alimentos para mejorar la digestión, qué hábitos tóxicos evitar para mejorar la salud y cómo hacer para ahorrar tiempo en una cocina saludable. Incluso trabajaremos en una lista de la compra saludable con los alimentos del lugar donde vives para que la tengas actualizada y la puedas consultar desde tu teléfono. También te daré estrategias para hacer una compra inteligente y responsable para ahorrar tiempo y dinero.

 

Lo mejor del curso

✅ Curso 100% online

✅ A tu propio ritmo

✅ Acceso ilimitado para siempre

✅ Textos, audios y vídeos exclusivos

5 tutorías grupales privadas

✅ Actualizaciones futuras incluidas

✅ Herramientas para crear tu menú semanal

✅ Información para aprender a cocinar saludable

 

¿Es para ti este curso?

😊 Si te interesa mejorar su nutrición y equilibrar tu vida

😊 No necesitas estudios, experiencia ni conocimientos de nutrición

😊 Dirigido tanto para vegetarianos como para no vegetarianos

😊 Si necesitas recuperar la salud y la armonía

😊 Si necesitas hacer un cambio profundo en tu nutrición y en tus hábitos

😊 Si quieres aprender a crear un menú saludable para toda la familia

😊 Si necesitas aprender a comprar alimentos de mejor calidad ahorrando dinero

😊 Si te cuesta organizarte en la cocina por falta de tiempo

⛔⛔⛔ No recomendado si ya te registraste en el Curso Menú Semanal Saludable, Programa IntegralPrograma Libre de Peso

 

Son todas ventajas

– Curso 100% por Internet, con acceso ilimitado y de por vida, a tu propio ritmo durante el tiempo que necesites.

– Nuestros cursos no tienen fecha de caducidad: lo compras hoy y lo haces cuando quieras.

– Incluye todos los materiales de estudio: textos, fotos, recetas, audios, descargables y vídeos exclusivos.

– Cuenta con las recetas del canal de YouTube ordenadas y enlazadas por temas, para que todo te resulte bien fácil y dinámico.

– Cada unidad contiene tareas prácticas y sugerencias para reflexionar y aplicar el aprendizaje a tu vida.

– Incluye el acceso a todas las actualizaciones futuras de mejora y crecimiento del curso.

– Este curso incluye 5 tutorías grupales privadas para resolver todas las dudas y dar acompañamiento.

– Un curso de excelencia al precio más bajo del mercado internacional.

– El pago se realiza de forma segura con Paypal o con tu tarjeta bancaria, en tu moneda local el equivalente del precio en euros (Escríbeme un email si necesitas pagar utilizando Money Gram y Western Union)

– Acceso inmediato al curso usando el usuario y contraseña que elijas en el proceso de compra.

– ¡Puedes comprarlo para enviárselo de regalo a otra persona!

 

Tutorías Grupales Privadas

Tutoría para el MÓDULO 1: MARTES 15 de septiembre a las 18hs de España peninsular.

Tutoría para el MÓDULO 2: MARTES 22 de septiembre a las 18hs de España peninsular.

Tutoría para el MÓDULO 3: MARTES 29 de septiembre a las 18hs de España peninsular.

Tutoría para el MÓDULO 4: MARTES 6 de octubre a las 18hs de España peninsular.

Tutoría para el MÓDULO 5: MARTES 13 de octubre a las 18hs de España peninsular.

 

 

¡DIPONIBLE A LA VENTA POR TIEMPO LIMITADO!

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Hemos empleado mucho tiempo y trabajo para ofrecerte un curso de gran calidad a un precio asequible. ¡No dejes escapar esta oportunidad única! Debajo puedes ver todas las unidades del curso, una breve descripción de cada una de ellas pinchando en un botón desplegable, y las opiniones de otras personas.

Contenido

MÓDULO 1: POR DÓNDE EMPEZAR
Bienvenida y detalles del curso MSS 00:20:00
Te doy la bienvenida y te explico cómo está organizada la información del curso para que lo aproveches al máximo y logres los objetivos.
Tutorías Grupales Ordena tu Alimentación 00:15:00
En esta unidad puedes consultar las fechas de las tutorías y encontrar el enlace de acceso a las mismas.
Qué tienes que hacer para superar los obstáculos y la dificultad inicial 02:00:00
Además de tener claro tus objetivos, debes saber cuáles son las dificultades que tendrás que atravesar y cómo podemos hacer para convertirlas en facilidad y así lograr el éxito: mejorar nuestra nutrición y nuestra calidad de vida.
MÓDULO 2: ORGANICEMOS TU COCINA
Utensilios de cocina saludables e imprescindibles 02:00:00
Conoce cuáles son los materiales saludables tanto para la cocina como para el resto de nuestra vida. ¿Qué utensilios te recomiendo y cómo comprarlos? ¿Cuáles son imprescindibles para mejorar considerablemente tu nutrición?
Cómo ordenar y limpiar tu cocina para conseguir armonía 04:00:00
Aprende estrategias e ideas para limpiar y poner orden en tu cocina y lograr una armonía general en tu vida. ¿Realmente usas todo lo que tienes o te ocupan un espacio innecesario?
Qué alimentos son debilitantes y cómo reemplazarlos 03:00:00
Toma conciencia de cuáles son todos los alimentos enfermantes más comunes. Aprende a evitar alimentos debilitantes y cómo reemplazarlos por alimentos saludables llenos de energía, cuáles son buenos sustitutos para lograr una transición adecuada. Conoce cuáles son los 6 venenos blancos y toma conciencia de varios hábitos tóxicos muy comunes. ¿Son saludables el congelador y el microondas?
MÓDULO 3: IDEAS DE COMIDAS Y RECETAS
Cuáles son los alimentos saludables y cómo combinarlos 04:00:00
Conoce a fondo cuáles son los alimentos equilibrados y saludables, sus combinaciones y cocciones, las proporciones en tu plato y accede a una clasificación por tipo de alimentos. ¿Cuáles son las hortalizas y verduras más equilibradas a nivel energético? Aprende de forma fácil sobre las proteínas vegetales y los diferentes nutrientes que debes considerar en tu menú. Ejemplos de cereales integrales, legumbres, sopas, bebidas, condimentos. Todo lo que necesitas saber sobre los alimentos saludables y equilibrados a nivel energético.
Cómo cocinar los alimentos básicos importantes 02:00:00
Aprende a cocinar cereales integrales y legumbres para obtener cocciones básicas y tenerlos listos para utilizarlos en recetas rápidas y ahorrar mucho tiempo. ¿Cuánta agua, en qué olla, cuánta sal, remojo previo? Es imprescindible saber cocinar, tanto los cereales para obtener una máxima energía de ellos, como las legumbres para lograr excelentes digestiones y asimilar con éxito sus nutrientes.
Cómo preparar un desayuno saludable energético 03:00:00
Esta unidad está dedicada en exclusiva a los desayunos. Aprende a fondo qué significa desayunar y cuáles son los alimentos óptimos y saludables desde nuestra perspectiva energética macrobiótica. Además te enseñamos a preparar desayunos saludables para que tengas todo lo que necesitas saber y empieces el día con una gran energía y que se mantenga estable a lo largo de la mañana.
Cómo preparar una comida energética y una cena saludable 03:00:00
Te enseño de principio a fin cómo es una comida y una cena saludable desde la perspectiva energética macrobiótica. Cada pequeño detalle es importante para alcanzar el equilibrio energético al igual que aprender a combinar los alimentos para conseguir una digestión exitosa y nutrir de máxima potencia a todo tu organismo. Además cuentas con una lista de recetas e ideas de diferentes preparaciones para tus comidas y cenas.
Recetas de postres y meriendas saludables 02:00:00
Disfruta de muchas ideas para meriendas, snacks y postres saludables con vídeos y enlaces a recetas.
Orden y planificación: condimentos y preparaciones para ahorrar tiempo 01:30:00
Aprende a planificar y organizar tu nutrición, a preparar alimentos por adelantado para que el hambre y las prisas no frustren tus deseos de comer saludable. Conoce cuáles son las tareas diarias que debes hacer para marcar una gran diferencia en tu vida, ahorrar tiempo y otros recursos.
Todo sobre la Vitamina B12 00:30:00
En esta unidad te presentamos la información más importante sobre la vitamina B12 y las dosis recomendadas por edades.
MÓDULO 4: MENÚ SEMANAL SALUDABLE
Descarga 2 Menús Semanal Saludables 04:00:00
Descarga 2 ejemplos práctico de menú semanal saludable energético macrobiótico y aprende todos los detalles que tiene que tener un menú semanal para que sea completo, delicioso, energético, saludable y equilibrado.
Hagamos un Menú Semanal Saludable a tu medida 04:00:00
Descarga un documento de ayuda para comenzar a completar tu propio menú para toda la vida. Además, aprende a preparar cocciones básicas de alimentos para ahorrar tiempo, qué hacer con las sobras de comida, cómo organizarte con las verduras. Accede a un resumen con todas las recomendaciones y tareas para hacer tu menú más completo y en menos tiempo.
Cómo crear variedad en tus menús cada semana de forma fácil 02:00:00
Te damos ideas para combinar hortalizas locales y de temporada sin morirte del aburrimiento. Aprende a prepararlas de forma diferente, crear salsas y cómo hacer un listado de diferentes cocciones y combinaciones de verduras. Completa las tareas prácticas asignadas para lograr variedad en tus preparaciones.
MÓDULO 5: CÓMO HACER LA COMPRA
Descarga una lista de la compra saludable 02:00:00
Descarga una lista de la compra macrobiótica para que puedas imprimirla, comenzar a preparar tu propia lista con estas ideas y consejos y llevarla en tu teléfono para que esté siempre bien a mano.
Cómo, dónde y cuándo hacer la compra semanal 03:00:00
Respondemos al mito de que comer saludable es caro. Te sorprenderás del ahorro que puede suponer la comida saludable en tu economía del hogar. ¿Cuáles son los criterios que hay que tener a la hora de comprar alimentos? ¿Por qué debemos apostar por alimentos orgánicos? Aprende a hacer una compra responsable e inteligente con tu salud, con tu entorno y con el medioambiente.
CONCLUSIÓN FINAL
Un viaje apasionante: ¿Y ahora cómo seguir? 00:20:00
Hemos llegado al final pero ¿cómo continuar a partir de aquí? ¿Cuáles pueden ser tus siguientes pasos?
Valoración 00:15:00
Te invitamos a dejar tu opinión sobre tu experiencia en el curso o programa.

Opiniones de gente que lo ha hecho

5

5
5 valoraciones
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  1. OTRO CURSO EXCELENTE!

    5

    Muy recomendable, este curso es otra de tus maravillas, Mariano. Estoy muy contenta y muy animada por las tutorías que tendremos juntos, deseando conocer a otras personas que quieran comer saludable y deseando conocerte “personalmente” en las tutorías para vernos cara a cara y poder hacerte preguntas y hablar contigo. Lo de agregarle a este curso las tutorías grupales ha sido un gran acierto. Necesitamos, además del curso, tenerte a mano para hacerte pregunta y profundizar en el curso. Ya he comenzado las primeras unidades. Lo recomiendo, es un curso muy completo para cambiar desde el orden de la cocina, hasta aprender a hacer la lista de la compra y organizar menús, combinaciones de alimentos, hábitos saludables, etc, etc… muy bueno. Gracias!

  2. 5

    Me ha encantado el curso, tiene muchísima información así que ahora toca digerirlo bien y ponerlo en práctica. Muchas gracias Mariano

  3. Absolutamente revelador, apasionante y sumamente útil

    5

    Me ha encantado.
    Tuve un fallo enorme y es que empecé el curso con la pantalla del teléfono móvil y reconozco que en la primera tutoría iba un poco perdida porque no había desplegado todo el menú que se ve en una pantalla de IPad u ordenador.
    Me anima enormemente tu entusiasmo y pasión por lo que haces. Todo parece fácil, sencillo, accesible…Ha sido un acierto haberme inscrito y haber participado.
    Ha sido un curso inspirador, revelador que marca el inicio de un nuevo concepto del día a día en algo tan vital como es nuestra alimentación.
    MILES DE GRACIAS
    Miles de gracias!!!!!!

  4. Es un curso super practico justo lo que necesitas para empezar!

    5

    El curso me ha dejado muchos muchos aprendizajes muy importantes, es un curso que si te comprometes y empiezas por cambios pequeños vas a notar cambios, estoy muy agradecida con Mariano por este genial curso. Me hubiera gustado que en este curso se incluya una sesión individual con Mariano para poder despejar ciertas dudas que por falta de tiempo en las reuniones grupales no se pueden dar, sin embargo es un curso muy completo y practico. Me encanto mucho! gracias!

  5. El curso es muy completo hay muchísima información, no solo sobre macrobiotica sinó tambien te enseña como organizarte y cuidar todo lo referente a tu alimentacuión para mejorar y crecer en buenas actitudes que cambian muy positivamente tu vida.

    5

    El curso es muy completo hay muchísima información no solo sobre macrobiotica sinó tambien te enseña como organizarte y cuidar todo lo referente a tu alimentacuión para mejorar y crecer en buenas actitudes que cambian muy positivamente tu vida. El curso esta muy bien estructurado Además Mariano lo hace muy ameno, pone amor en lo que hace y esto se nota, se transmite.
    Vale la pena hacerlo lo recomiendo, gracias Mariano por enseñarnos, por compartir, por mostranos un camino que nos pone en equilibrio y sintonia con la VIDA!!

60 ALUMNOS MATRICULADOS

Lo que dicen sobre mis Cursos y Asesoramiento

  • Cómo equilibrar cuerpo, mente y espíritu con los alimentos

    me ha encantado como siempre, se me van abriendo luces en el camino y me ayuda mucho escucharte para seguir adelante con este proyecto de vivir en armonia . gracias. 5

    todas
    Miguel Arana Salas
  • Coaching Personal Integral

    Que suerte que lo encontré!!! 5

    Me costó decidirme y dar el paso. Hace más o menos un par de años que Mariano apareció en mi vida para recordarme con sus vídeos que siempre es buen momento para cambiar nuestros hábitos y llevar una vida saludable y maravillosa... Este curso me ha enseñado que la macrobiotica es un estilo de vida que merece la pena vivir, me he dado cuenta de lo grandes que somos y de lo poco que valoramos nuestros pequeños grandes logros, de que cada día es un paso más para conseguir nuestros objetivos y todo cuenta sin juicios y sin castigo. Mariano siempre ha estado ahí dandome su apoyo con sus sabias palabras y guiándome de modo muy profesional. Muchas gracias Mariano por tu trabajo y tu saber hacer tan cercano, de corazón y puro.
    Eva Zapater Gavito
  • Cómo equilibrar cuerpo, mente y espíritu con los alimentos

    CURSO BREVE PERO MUY INSPIRADOR PARA CONTINUAR APRENDIENDO MáS. 5

    ME HA AYUDADO A TOMAR CONSCIENCIA DE LA IMPORTANCIA DE LOS ALIMENTOS PARA MEJORAR MI VIDA EN TODOS LOS ASPECTOS. EXPLICADO DE UNA MANERA MUY SENCILLA Y AMENA.
    Martina Contreras
  • Coaching Personal Integral

    Muy útil para coger buenos hábitos y saber qué cambios dar en tu caso personal y adaptarlas fácilmente a tus circunstancias. 5

    Me ha gustado mucho el programa. Yo buscaba consejos para mi caso en particular que no encontraba mediante los videos o material en internet. Por eso me ha venido muy bien este programa, para que Mariano me pudiera guiar en mi caso en concreto. Además, tener sus consejos y el material a mano está bien para recordar los objetivos que quieres lograr y motivarte. Las videollamadas han sido muy útiles y motivadoras y además, ante cualquier duda siempre me ha contestado muy rápido. Muchas gracias Mariano!!
    Andrea Antón González
  • Curso Bajar de Peso | Adelgazar

    Práctico, bien estructurado y motivador 5

    Confieso que al principio lo vi poco viable a mis circunstancias.. pero poco a poco y leyendo, escuchando y siguiendo a Mariano he empezado a poner en práctica sus consejos y me siento más capaz, mejor y mas motivada, con ganas de seguir profundizando. Gracias a ti Mariano y a las compañeras del grupo de facebook que dejaron sus testimonios, tutorias que pude seguir aunque no en directo.
    Imma Cerejido Gimeno
  • Coaching Personal Integral

    EL PROGRAMA ES MUY COMPLETO, PERFECTO PARA TENERLO SIEMPRE Y REVISARLO CADA CIERTO TIEMPO 5

    El programa esta genial, muy completo, con muy buena información y muy buen estructurado, pero lo que mas me ha gustado ha sido la atención de Mariano, siempre dispuesto y con esa energía ( la que yo quiero para mi). Gracias
    Ana Isabel Santos Gracia
  • Cómo Reforzar el Sistema Inmunitario

    Muy satisfactorio, me ha aportado información muy valiosa.Me gustó tu forma de explicarlo y fué muy completo 5

    Gracias por tu generosidad aportando tanto conocimiento
    Miguel Arana Salas
  • Ordena Tu Alimentación

    El curso es muy completo hay muchísima información, no solo sobre macrobiotica sinó tambien te enseña como organizarte y cuidar todo lo referente a tu alimentacuión para mejorar y crecer en buenas actitudes que cambian muy positivamente tu vida. 5

    El curso es muy completo hay muchísima información no solo sobre macrobiotica sinó tambien te enseña como organizarte y cuidar todo lo referente a tu alimentacuión para mejorar y crecer en buenas actitudes que cambian muy positivamente tu vida. El curso esta muy bien estructurado Además Mariano lo hace muy ameno, pone amor en lo que hace y esto se nota, se transmite. Vale la pena hacerlo lo recomiendo, gracias Mariano por enseñarnos, por compartir, por mostranos un camino que nos pone en equilibrio y sintonia con la VIDA!!
    David Altes Peris
  • Ordena Tu Alimentación

    Es un curso super practico justo lo que necesitas para empezar! 5

    El curso me ha dejado muchos muchos aprendizajes muy importantes, es un curso que si te comprometes y empiezas por cambios pequeños vas a notar cambios, estoy muy agradecida con Mariano por este genial curso. Me hubiera gustado que en este curso se incluya una sesión individual con Mariano para poder despejar ciertas dudas que por falta de tiempo en las reuniones grupales no se pueden dar, sin embargo es un curso muy completo y practico. Me encanto mucho! gracias!
    Maria Jose Moscoso
  • Ordena Tu Alimentación

    Absolutamente revelador, apasionante y sumamente útil 5

    Me ha encantado. Tuve un fallo enorme y es que empecé el curso con la pantalla del teléfono móvil y reconozco que en la primera tutoría iba un poco perdida porque no había desplegado todo el menú que se ve en una pantalla de IPad u ordenador. Me anima enormemente tu entusiasmo y pasión por lo que haces. Todo parece fácil, sencillo, accesible...Ha sido un acierto haberme inscrito y haber participado. Ha sido un curso inspirador, revelador que marca el inicio de un nuevo concepto del día a día en algo tan vital como es nuestra alimentación. MILES DE GRACIAS Miles de gracias!!!!!!
    MARÍA EUGENIA JAUBERT RIUS

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