Este Curso-Webinar es una MODALIDAD ESPECIAL en OFERTA que abrimos 1 o 2 veces al año y que cuenta con:

✔️ Curso Online Menú Semanal Saludable

✔️ Webinar: Encuentros grupales privados online con Mariano Rodríguez.

Comenzaremos por organizar tu cocina: cómo limpiarla y qué utensilios y materiales de cocina son saludables y cuáles debemos evitar. Si queremos hacer platos equilibrados tenemos que empezar a equilibrar el lugar sagrado donde salen los alimentos y donde se crea la salud.

Además te voy a mostrar cómo es un desayuno, una comida y una cena saludables, qué alimentos conviene evitar y cómo reemplazarlos, y qué alimentos nos refuerzan potenciando nuestras capacidades. Se responden a todas las dudas sobre combinación de alimentos, grupos de alimentos, porcentajes en los platos y qué alimentos no pueden faltar en tu vida, qué verduras son excelentes y cuáles conviene evitar.

Vas a conocer una buena cantidad de meriendas y condimentos saludables, vas a aprender cuáles son y cómo cocinar los cereales integrales que te convienen y cómo cocinarlos: ¿Cuánta agua, cuánta sal, cuánto tiempo, con o sin tapa? También te enseño sobre las proteínas de gran calidad y cómo cocinar las legumbres para beneficiarte de sus propiedades y que no te den gases.

Voy a darte sugerencias para recetas y preparación de menús, en qué orden comer los alimentos para mejorar la digestión, qué hábitos tóxicos evitar para mejorar la salud y cómo hacer para ahorrar tiempo en una cocina saludable.

Incluso trabajaremos en una lista de la compra saludable con los alimentos del lugar donde vives para que la tengas actualizada y la puedas consultar desde tu teléfono. También te daré estrategias para hacer una compra inteligente y responsable para ahorrar tiempo y dinero.

Es un curso teórico-práctico con todo lujo de detalles de principio a fin, dirigido a las personas que realmente quieran marcar una diferencia significativa en sus vidas, que quieran empezar de una vez por todas a comer de forma saludable, tanto para vegetarianos como para no vegetarianos.

Incluye textos, fotos, recetas, archivos descargables y videos para darte una formación teórica y práctica de gran calidad.

Webinar: Reuniones Grupales Online

Las reuniones grupales exclusivas son para compartir experiencias, para que te apoyes en el grupo, sentirnos acompañados y para que preguntes todas las dudas que aparezcan a medida de que vayas haciendo el curso. Son momentos muy bonitos para conocernos personalmente entre todos los participantes.

✔️ Cada reunión SERÁ GRABADA y añadida al curso para quienes no puedan asistir.

✔️ No es obligatorio asistir, se puede ver la grabación al día siguiente.

📅 Reunión Grupal 1: miércoles 8 de Septiembre 2021 a las 18hs de España peninsular.

📅 Reunión Grupal 2: miércoles 22 de Septiembre 2021 a las 18hs de España peninsular.

📅 Reunión Grupal 3: miércoles 6 de Octubre 2021 a las 18hs de España peninsular.

📅 Reunión Grupal 4: miércoles 20 de Octubre 2021 a las 18hs de España peninsular.

 

Grupo de WhatsApp privado

Este Curso-Webinar cuenta con un grupo de WhatsApp exclusivo para que los participantes puedan compartir sus experiencias, dificultades, fotos de recetas, consejos y progresos, y de esta manera tener una experiencia de grupo muy enriquecedora, en la que todos los miembros se sientan parte del mismo objetivo de mejora.

 

RESUMEN

✅ Curso 100% por Internet

✅ Acceso ilimitado y de por vida, a tu propio ritmo durante el tiempo que necesites

✅ Incluye textos, fotos, recetas, audios, descargables y vídeos exclusivos

✅ Incluye reuniones grupales privadas con Mariano Rodríguez

✅ Incluye Grupo de WhatsApp privado con Mariano Rodríguez

✅ Cada unidad contiene tareas prácticas y sugerencias para reflexionar

✅ Incluye el acceso a todas las actualizaciones futuras de mejora

✅ Posibilidad de pago en cuotas mensuales

✅ Pago de forma segura con PayPal o tarjeta bancaria, en tu moneda local el equivalente en euros

✅ Acceso inmediato al curso usando el usuario y contraseña que elijas en el proceso de registro.

✅ ¡Puedes comprarlo para enviárselo de regalo a otra persona!

Algunos Testimonios









¿Es para ti este curso?

😊 Si te interesa mejorar tu nutrición y construir hábitos saludables

😊 Si necesitas recuperar la salud y la armonía

😊 Si quieres aprender a crear un menú saludable para toda la familia

😊 Si necesitas aprender a comprar alimentos de mejor calidad ahorrando dinero

😊 Si te cuesta organizarte en la cocina por falta de tiempo

😊 No necesitas estudios, experiencia ni conocimientos de nutrición

😊 Dirigido tanto para vegetarianos como para no vegetarianos

 

 

⏰ ¡INSCRIPCIÓN ABIERTA POR TIEMPO LIMITADO! ⏰

¡Grupo pequeño, reserva tu lugar ahora!

Días
Horas
Minutos
Segundos

 

👇👇👇👇👇

¡INSCRÍBETE AQUÍ CON UN SOLO PAGO DE 99€!

– O –

¡INSCRÍBETE CON 2 CUOTAS MENSUALES DE 50€!

 

El Programa

Contenido

MÓDULO 1: POR DÓNDE EMPEZAR
Bienvenida y detalles del curso MSS 00:20:00
Te doy la bienvenida y te explico cómo está organizada la información del curso para que lo aproveches al máximo y logres los objetivos.
Contacto por WhatsApp 00:10:00
En esta unidad te explico cómo puedes contactarnos para resolver dudas y en qué horario estamos disponibles.
Grupo de WhatsApp y Reuniones Grupales (SEP21) 00:15:00
En esta unidad puedes consultar las fechas de las reuniones, encontrar el enlace de acceso a las mismas y ver los vídeos de las reuniones pasadas.
Qué tienes que hacer para superar los obstáculos y la dificultad inicial 02:00:00
Además de tener claro tus objetivos, debes saber cuáles son las dificultades que tendrás que atravesar y cómo podemos hacer para convertirlas en facilidad y así lograr el éxito: mejorar nuestra nutrición y nuestra calidad de vida.
MÓDULO 2: ORGANICEMOS TU COCINA
Utensilios de cocina saludables e imprescindibles 02:00:00
Conoce cuáles son los materiales saludables tanto para la cocina como para el resto de nuestra vida. ¿Qué utensilios te recomiendo y cómo comprarlos? ¿Cuáles son imprescindibles para mejorar considerablemente tu nutrición?
Cómo ordenar y limpiar tu cocina para conseguir armonía 04:00:00
Aprende estrategias e ideas para limpiar y poner orden en tu cocina y lograr una armonía general en tu vida. ¿Realmente usas todo lo que tienes o te ocupan un espacio innecesario?
Qué alimentos son debilitantes y cómo reemplazarlos 03:00:00
Toma conciencia de cuáles son todos los alimentos enfermantes más comunes. Aprende a evitar alimentos debilitantes y cómo reemplazarlos por alimentos saludables llenos de energía, cuáles son buenos sustitutos para lograr una transición adecuada. Conoce cuáles son los 6 venenos blancos y toma conciencia de varios hábitos tóxicos muy comunes. ¿Son saludables el congelador y el microondas?
MÓDULO 3: IDEAS DE COMIDAS Y RECETAS
Cuáles son los alimentos saludables y cómo combinarlos 04:00:00
Conoce a fondo cuáles son los alimentos equilibrados y saludables, sus combinaciones y cocciones, las proporciones en tu plato y accede a una clasificación por tipo de alimentos. ¿Cuáles son las hortalizas y verduras más equilibradas a nivel energético? Aprende de forma fácil sobre las proteínas vegetales y los diferentes nutrientes que debes considerar en tu menú. Ejemplos de cereales integrales, legumbres, sopas, bebidas, condimentos. Todo lo que necesitas saber sobre los alimentos saludables y equilibrados a nivel energético.
Cómo cocinar los alimentos básicos importantes 02:00:00
Aprende a cocinar cereales integrales y legumbres para obtener cocciones básicas y tenerlos listos para utilizarlos en recetas rápidas y ahorrar mucho tiempo. ¿Cuánta agua, en qué olla, cuánta sal, remojo previo? Es imprescindible saber cocinar, tanto los cereales para obtener una máxima energía de ellos, como las legumbres para lograr excelentes digestiones y asimilar con éxito sus nutrientes.
Cómo cocinar al estilo Nituke 00:45:00
Este estilo de cocción es el más completo y uno de los más terapéuticos que existen porque combina varios estilos juntos y se logra equilibrar muy bien la energía de las verduras. Necesitamos dominar esta técnica para llevarla a nuestro día a día.
Cómo preparar un desayuno saludable energético 03:00:00
Esta unidad está dedicada en exclusiva a los desayunos. Aprende a fondo qué significa desayunar y cuáles son los alimentos óptimos y saludables desde nuestra perspectiva energética macrobiótica. Además te enseñamos a preparar desayunos saludables para que tengas todo lo que necesitas saber y empieces el día con una gran energía y que se mantenga estable a lo largo de la mañana.
Cómo preparar una comida energética y una cena saludable 03:00:00
Te enseño de principio a fin cómo es una comida y una cena saludable desde la perspectiva energética macrobiótica. Cada pequeño detalle es importante para alcanzar el equilibrio energético al igual que aprender a combinar los alimentos para conseguir una digestión exitosa y nutrir de máxima potencia a todo tu organismo. Además cuentas con una lista de recetas e ideas de diferentes preparaciones para tus comidas y cenas.
Recetas de postres y meriendas saludables 02:00:00
Disfruta de muchas ideas para meriendas, snacks y postres saludables con vídeos y enlaces a recetas.
Orden y planificación: condimentos y preparaciones para ahorrar tiempo 01:30:00
Aprende a planificar y organizar tu nutrición, a preparar alimentos por adelantado para que el hambre y las prisas no frustren tus deseos de comer saludable. Conoce cuáles son las tareas diarias que debes hacer para marcar una gran diferencia en tu vida, ahorrar tiempo y otros recursos.
Todo sobre la Vitamina B12 00:30:00
En esta unidad te presentamos la información más importante sobre la vitamina B12 y las dosis recomendadas por edades.
MÓDULO 4: MENÚ SEMANAL SALUDABLE
Descarga 2 Menús Semanal Saludables 04:00:00
Descarga 2 ejemplos práctico de menú semanal saludable energético macrobiótico y aprende todos los detalles que tiene que tener un menú semanal para que sea completo, delicioso, energético, saludable y equilibrado.
Hagamos un Menú Semanal Saludable a tu medida 04:00:00
Descarga un documento de ayuda para comenzar a completar tu propio menú para toda la vida. Además, aprende a preparar cocciones básicas de alimentos para ahorrar tiempo, qué hacer con las sobras de comida, cómo organizarte con las verduras. Accede a un resumen con todas las recomendaciones y tareas para hacer tu menú más completo y en menos tiempo.
Cómo crear variedad en tus menús cada semana de forma fácil 02:00:00
Te damos ideas para combinar hortalizas locales y de temporada sin morirte del aburrimiento. Aprende a prepararlas de forma diferente, crear salsas y cómo hacer un listado de diferentes cocciones y combinaciones de verduras. Completa las tareas prácticas asignadas para lograr variedad en tus preparaciones.
MÓDULO 5: CÓMO HACER LA COMPRA
Descarga una lista de la compra saludable 02:00:00
Descarga una lista de la compra macrobiótica para que puedas imprimirla, comenzar a preparar tu propia lista con estas ideas y consejos y llevarla en tu teléfono para que esté siempre bien a mano.
Cómo, dónde y cuándo hacer la compra semanal 03:00:00
Respondemos al mito de que comer saludable es caro. Te sorprenderás del ahorro que puede suponer la comida saludable en tu economía del hogar. ¿Cuáles son los criterios que hay que tener a la hora de comprar alimentos? ¿Por qué debemos apostar por alimentos orgánicos? Aprende a hacer una compra responsable e inteligente con tu salud, con tu entorno y con el medioambiente.
CONCLUSIÓN FINAL
✍️ Reflexión Personal 00:15:00
Un viaje apasionante: ¿Y ahora cómo seguir? 00:20:00
Hemos llegado al final pero ¿cómo continuar a partir de aquí? ¿Cuáles pueden ser tus siguientes pasos?
🙏 Valoración Final 00:15:00
Te invitamos a dejar tu opinión sobre tu experiencia en el curso.

Opiniones de gente que lo ha hecho

N.A.

5 valoraciones
  • 5 estrellas0
  • 4 estrellas0
  • 3 estrellas0
  • 2 estrellas0
  • 1 estrellas0

No se han encontrado opiniones para este curso/programa

46 ALUMNOS MATRICULADOS

Lo que dicen sobre mis Cursos y Asesoramiento

  • Curso Menú Semanal Saludable

    Me gusta mucho 5

    Acabo de comenzar y ya estoy aprendiendo a cocinar los alimentos! gracias mariano!
    Estela
  • Curso Menú Semanal Saludable

    Muy recomendable! 5

    Cada unidad es mejor que la anterior. Acabo de empezar. Me esta siendo de mucha ayuda para organizarme en la cocina, mi nutricion es muy caotica y tengo malos hábitos. Estoy aprendiendo mucho, el curso es muy practico. Lo recomiendo.
    Estela
  • Curso Menú Semanal Saludable

    Excelente 5

    Curso tan bueno como todos tus vídeos de youtube, gracias Mariano.
    Angela P
  • Curso Menú Semanal Saludable

    Facil y completo 5

    Me gusta porque me esta resultando facil y muy enriquecedor, lo mejor es el menu semanal, es cierto que es para toda la vida!
    Nuria
  • Curso Menú Semanal Saludable

    Recomiendo 5

    Me gusta mucho el curso, lo voy a recomendar mariano, me simplifica mucho la vida!
    Esperanza
2021 © Macrobiótica Zen. All rights reserved. Home page security
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver Política de cookies
Privacidad
Abrir chat
Escríbeme por WhatsApp
Hola, soy Mariano. ¿En qué puedo ayudarte? Este es mi WhatsApp para responderte sobre los servicios que ofrezco. Dime tu nombre y qué necesitas. Te contestaré en menos de 24 horas de Lunes a Viernes.