CURSO DE MEDITACIÓN

¿Te sientes estresad@? ¿Superad@ por la situación? ¿Sientes mucha dispersión en tu vida? Para y respira. Sonríe y suelta. En este curso de Meditación te proponemos que tomes las  riendas de tu vida, aprendiendo a serenar tu mente y a vivir en calma. 

La meditación es una herramienta muy valiosa para lograr el equilibrio emocional y la paz interior. Este mini curso de meditación te ayudará a comenzar o mejorar  la práctica regular de la meditación en casa.

Este curso es recomendable para personas que nunca han practicado antes, así como aquellas que desean profundizar. 

Se trata de un curso en el que se intenta dar conceptos generales para aquellas personas que desean tener un primer contacto con la meditación. La idea es poder ofrecerte unos contenidos básicos que te permitan aprender las ideas fundamentales en poco tiempo. 

 

Aquí y ahora, para y respira, siente el aire entrando en tus pulmones, tu abdomen se hincha, entonces empiezas a tomar consciencia de tu cuerpo, no hay peligro, solo son tus pensamientos disparados como una gacela, como rayos en medio de la tormenta, por eso cuando respiramos de forma consciente, volvemos a estar en casa, en nuestro cuerpo, de forma segura y sin miedo. 

Curso meditación online principiantes

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