Pan Integral Casero de Centeno, Espelta y Mijo
Un pan muy sabroso, fácil de hacer y muy energético y saludable. Los...
Pan Integral Casero de Centeno, Espelta y Mijo
Un pan muy sabroso, fácil de hacer y muy energético y saludable. Los macrozenes seguidores de Macrobiótica Zen han elegido …Leer más
Mariano Rodríguez1 abril, 2019 
DESAYUNO PORRIDGE DE AVENA
Es un desayuno dulce. Si intentas escapar del desayuno tóxico compuesto por café con leche, zumo de naranja y tostadas …Leer másMariano Rodríguez20 febrero, 2019 
DESAYUNO DE SARRACENO | Reforzante, Vegano y Sin Gluten
Este es un desayuno muy energético para personas debilitadas y en una condición muy yin que necesiten reforzar su salud. …Leer másMariano Rodríguez19 febrero, 2019 
Hamburguesas de Quinoa
Esta receta de hamburguesas vegetales es una receta sana y rápida para tener en cuenta en tu menú semanal. Te …Leer másMariano Rodríguez18 febrero, 2019 
Pastel de lentejas | Vegano Sin Gluten
Aprende a hacer esta receta riquísima y disfruta de las proteínas vegetales de gran calidad. Una receta de Montse Bradford. …Leer másMariano Rodríguez24 enero, 2019 
Cómo Bajar de Peso | Adelgazar
Tener sobrepeso es horrible, es incómodo y, lo peor de todo, es muy peligroso para la salud. No tiene ningún …Leer másMariano Rodríguez8 enero, 2019 
TURRÓN VEGANO DE CHOCOLATE| Sin azúcar, gluten, lactosa
Receta super fácil sobre cómo hacer turrón de chocolate casero vegano para navidad y para todo el año. Es un …Leer másMariano Rodríguez19 diciembre, 2018 
PIZZA VEGANA DE ESPELTA | Sin levadura ni tomate
No compres pizza a domicilio si puedes preparar de forma fácil la masa para pizza sin levadura en casa de …Leer másMariano Rodríguez29 noviembre, 2018 
PAN INTEGRAL | ¿Por qué?
¿Alguna vez te has preguntado si el pan que comes cada día es saludable?¿Cómo saber si te estás envenenando o …Leer másMariano Rodríguez28 noviembre, 2018 
La fruta engorda: Sobrepeso, Depresión y Diabetes
Tienes que saber que la fruta engorda si sufres de sobrepeso, depresión, diabetes o si quieres bajar de peso. La …Leer másMariano Rodríguez14 noviembre, 2018 
Sopa crema de verduras
Conoce algunos secretos para crear una gran variedad de sopas de verduras y te indico cómo crear cremas deliciosas. Crear …Leer másMariano Rodríguez21 octubre, 2018 
GRISINES INTEGRALES
Pan integral casero sin levadura. Puede ser un plan integral de espelta, de trigo o de centeno.Leer másMariano Rodríguez12 octubre, 2018 
Cómo curar enfermedades autoinmunes: Lupus, artritis, fibromialgia, alergias, celiaquía
Cómo sanar enfermedades autoinmunes como lupus, artritis, celiaquia, diabetes, tiroiditis, alergias. Macrobiótica zen.Leer másMariano Rodríguez10 octubre, 2018 
Mantequilla de Mani | Crema de Cacahuete
Te enseño a hacer mantequilla de maní o crema de cacahuete (cacahuate) fuente de proteínas. Receta fácil, rápida y muy …Leer másMariano Rodríguez26 septiembre, 2018 
NISHIME: Una forma de cocción terapéutica
Se trata de un guiso de verduras de raíz conocido con la palabra japonesa Nishime. Este tipo de preparación es …Leer másMariano Rodríguez18 septiembre, 2018 
SALSA DE TOMATE MACROBIÓTICA SIN TOMATE
En uno de mis vídeos más polémicos te desaconsejaba comer tomates de forma habitual. Esto ha generado muchas revueltas en …Leer másMariano Rodríguez7 septiembre, 2018 
EJERCICIOS PARA SALUD INFINITA, CLARIDAD MENTAL Y DESARROLLO ESPIRITUAL
Rutina de ejercicios para mejorar la salud física, mental y espiritual, trabajando los meridianos, alineando los chakras y equilibrando el …Leer másMariano Rodríguez5 septiembre, 2018 
10 ALIMENTOS CON HIERRO | Síntoma de Anemia
Muchas personas no están asimilando el hierro y esto se debe a una alimentación inadecuada en la que nuestros intestinos …Leer másMariano Rodríguez22 agosto, 2018 
TODO LO QUE DEBES SABER SOBRE ALIMENTOS DE SOJA
Artículo y vídeo dedicado a todos los que comen alimentos de soja y quieren saber cuáles son más recomendables y …Leer másMariano Rodríguez25 julio, 2018 
DESAYUNO MACROBIÓTICO PARA GENTE SIN TIEMPO | Vegano Energético
Esta crema de cereales es un desayuno muy energético que mantiene la energía y el estado de ánimo estables durante …Leer másMariano Rodríguez15 julio, 2018 
BOLAS DEL SAMURAI – Comida Para Excursiones
Ideal para llevarte algo rico y saludable a una excursión a la montaña, playa, picnic, avión, tren o cualquier excursión …Leer másMariano Rodríguez19 junio, 2018 
PAN DE SARRACENO SIN GLUTEN | Pan de Buda
El príncipe Siddharta Gautama se iluminó por comer este pan integral sin gluten de trigo sarraceno con semillas de chia …Leer másMariano Rodríguez12 junio, 2018 
SUPERALIMENTOS, UN GRAN NEGOCIO | Mitos Saludables Ep#2
¿Son necesarios los superalimentos o es un peligroso negocio? Conoce los peligros, los beneficios y todo sobre los superalimentos. ¿Realmente …Leer másMariano Rodríguez6 junio, 2018 
ARROZ INTEGRAL CON CREMA DE LENTEJAS ROJAS Y VERDURAS
Un plato combinado con todos los nutrientes y energía necesaria para una salud excelente. Esta es una receta macrobiótica vegana …Leer másMariano Rodríguez1 junio, 2018 
LECHES VEGETALES NO TAN SALUDABLES
Descubre por qué no es tan saludable beber leches vegetales. Qué hay detrás de este tipo de alimentos procesados. Lo …Leer másMariano Rodríguez30 mayo, 2018 
PASTEL VEGANO DE MIJO
Esta es una receta muy fácil y saludable usando mijo, uno de los cereales más importantes lleno de beneficios para …Leer másMariano Rodríguez24 mayo, 2018 
MERIENDAS SALUDABLES Y SNACKS RÁPIDOS
Estas son 21 ideas para meriendas saludables y snacks fáciles. Son muchas de mis meriendas recomendadas que les doy a …Leer másMariano Rodríguez2 mayo, 2018 
GALLETAS INTEGRALES DE AVENA | Alternativas, Postres y Estrategias
En la publicación anterior compartí contigo un postre macrobiótico delicioso de galletas integrales de avena con peras muy saludable, vegano, …Leer másMariano Rodríguez11 abril, 2018 
POSTRE DE GALLETAS INTEGRALES DE AVENA CON PERAS
Postre increíble macrobiótico de galletas integrales de avena con peras muy saludable, vegano, fácil y rápido de hacer, sin azúcar, …Leer másMariano Rodríguez28 marzo, 2018 
VIANDAS Y ALMUERZOS SALUDABLES | 10 Hábitos Para Llevar al Trabajo
Aprende hábitos saludables para llevar al trabajo que sirven para toda la vida, y algunas ideas de comidas y platos …Leer másMariano Rodríguez14 marzo, 2018 
ALIMENTOS RICOS EN CALCIO
En este artículo encontrarás una serie de alimentos ricos en calcio que no sean lácteos. Durante muchos años se nos …Leer másMariano Rodríguez28 febrero, 2018 
PANQUEQUES DE AVENA | Pancakes Sin Huevo Leche Harina Azúcar
Para hacer esta receta macrobiótica me inspiré en otras dos recetas de mi canal de YouTube que están teniendo mucho …Leer másMariano Rodríguez13 febrero, 2018 
¿Quieres un MENÚ SEMANAL SALUDABLE?
Estoy seguro de que quieres pasar poco tiempo en la cocina, porque no tienes tiempo pero, a la vez, deseas …Leer másMariano Rodríguez31 enero, 2018 
PIZZA VEGANA SIN GLUTEN | Saludable, Fácil y Rápida
Receta vegana macrobiótica de pizza SIN AMASAR saludable sin gluten, sin queso, sin levadura. Es una receta masa pizza integral …Leer másMariano Rodríguez17 enero, 2018 
LASAÑA MACROBIÓTICA VEGANA
Una vez más, hacemos una receta saludable fácil y rápida con pocos ingredientes, poca pasos, de elaboración simple y muy …Leer másMariano Rodríguez16 enero, 2018 
VERDURAS CON TEMPEH
Con solo 4 ingredientes y en apenas unos minutos, aprende a hacer una receta saludable macrobiótica y vegana super fácil …Leer másMariano Rodríguez15 enero, 2018 
¿SON SALUDABLES LAS LECHES VEGETALES?
Si tienes un montón de dudas sobre las leches vegetales, si son realmente buenas para la salud, sobre cuál es …Leer másMariano Rodríguez3 enero, 2018 
ENSALADA MACROBIÓTICA
Prepara esta ensalada cruda llena de enzimas, vitaminas, minerales y proteínas. Ideal para acompañar horneados y cocciones largas. Es una …Leer másMariano Rodríguez22 diciembre, 2017 
BIZCOCHO DE NARANJA | Sin Gluten & Sin Azúcar
🥞🥞 Si estás buscando un postre, bizcocho, snack o algo dulce que sea saludable, que esté buenísmo, que sea fácil de …Leer másMariano Rodríguez20 diciembre, 2017 
SOPA DE MISO | Saludable, Vegana y Macrobiótica
😇 👍 Hoy te voy a enseñar a hacer una sopa de miso que te va a encantar y que va a …Leer másMariano Rodríguez7 diciembre, 2017 
CHUCRUT CASERO RÁPIDO | Receta y Beneficios
Hoy te traigo la receta para hacer crucrut natural que te va a sorprender y te voy a dar 10 …Leer másMariano Rodríguez23 noviembre, 2017 
Guiso De Lentejas Vegetariano Exquisito
En este artículo, junto con el vídeo, te enseño a hacer una receta macrobiótica saludable de guiso de lentejas vegetariano …Leer másMariano Rodríguez16 noviembre, 2017 
Pan de Trigo Sarraceno | Vegano Sin Gluten Sin Levadura
Aprende a hacer un pan de trigo sarraceno sin gluten y sin levadura, fácil, vegano, rápido, fácil, casero y para …Leer másMariano Rodríguez8 noviembre, 2017 
CÓMO HACER COMIDAS CON VERDURAS | Niños y Adultos
Si te cuesta comer verduras y no sabes cómo hacerlas, te regalo una serie de consejos que a mí personalmente …Leer másMariano Rodríguez25 octubre, 2017 
Ideas de Alimentación Saludable y Nutrición Consciente
Tuve la suerte de haber asistido a dos de las mejores escuelas de nutrición macrobiótica del mundo, de las cuales …Leer másMariano Rodríguez18 octubre, 2017 
GALLETAS INTEGRALES DE AVENA | Fáciles, Sin Azúcar & Veganas
En apenas 10 minutos vamos a preparar un snack o postre macrobiótico muy saludable. Es una receta de galletas de …Leer másMariano Rodríguez11 octubre, 2017 
Cómo Preparar Nituke en Cocina Macrobiótica
Normalmente en la cocina macrobiótica se suele utilizar cebolla, puerro o calabaza para esta forma de cocción. Selecciona la verdura que …Leer másMariano Rodríguez3 octubre, 2017 
MANZANAS ASADAS AL HORNO | Postre Dulce Saludable sin microondas, azúcar, lácteos, gluten
Postre dulce macrobiótico saludable sin azúcar, sin gluten, sin harinas, sin huevo, sin lácteos. Receta fácil, rápida, de un solo …Leer másMariano Rodríguez27 septiembre, 2017 
PANQUEQUES RELLENOS SALADOS | Sin Leche, Huevo, Azúcar, Harina, Gluten
Creo que vale la pena saber hacer panqueques porque es algo diferente, divertido, muy sabroso y bastante versátil porque se …Leer másMariano Rodríguez19 septiembre, 2017 
PANQUEQUES CREPS VEGANOS | Sin Leche, Huevo, Azúcar, Harina, Gluten
FÁCILES Y RÁPIDOS Panqueques saludables veganos macrobióticos sin leche, huevo, azúcar, harina ni gluten. Son creps de trigo sarraceno, sal …Leer másMariano Rodríguez12 septiembre, 2017 
DIETA MACROBIÓTICA | Ventajas y Desventajas
La macrobiótica más que una dieta es un estilo de vida. Macro significa grande, Biótica significa vida. Se podría definir …Leer másMariano Rodríguez6 septiembre, 2017 
POSTRE DULCE DE CUSCÚS SIN AZÚCAR (Couscous)
Esta es otra receta macrobiótica, vegana y saludable. Vamos a preparar juntos un postre saludable de cuscús y frutas. El …Leer másMariano Rodríguez23 agosto, 2017 
CÓMO HACER GOMASIO | Sustituto saludable de la sal de mesa
Aprende de forma rápida a hacer Gomasio, un excelente sustituto de la sal de mesa. Te explico paso a paso …Leer másMariano Rodríguez16 agosto, 2017 
PASTA INTEGRAL FÁCIL Y RÁPIDA CON VERDURAS
Esta es una receta fácil y macrobiótica de pasta integral desde una cabaña sauna finlandesa, receta nutritiva para niños y …Leer másMariano Rodríguez18 julio, 2017 
Beneficios y Propiedades del Trigo Sarraceno | Alforfón Sin Gluten
Los cereales integrales que yo te recomiendo como alimento principal de cada día son el trigo sarraceno, la quinoa, el …Leer másMariano Rodríguez27 junio, 2017 
Si buscas resultados distintos no hagas siempre lo mismo
Si buscas resultados distintos no hagas siempre lo mismo. El autor de esta frase fue Albert Einstein, cuya idea también …Leer másMariano Rodríguez20 junio, 2017 
Ensaladas Crudas y Beneficios de las Hojas Verdes
Las verduras de hoja verde representan un alimento fundamental para nuestra dieta diaria. Junto con las frutas, son la mayor …Leer másMariano Rodríguez13 junio, 2017 
Cómo Hacer un Desayuno Saludable de Porridge de Avena
Aquí tienes una receta fácil que no puede faltar en tu vida si quieres comer algo más saludable para el …Leer másMariano Rodríguez6 junio, 2017 
Receta Fácil de Trigo Sarraceno Con Verduras
Esta es una receta de trigo sarraceno sin gluten con verduras riquísima y muy fácil. Si quieres saber cómo preparar …Leer másMariano Rodríguez16 mayo, 2017 
16 HÁBITOS SALUDABLES PARA NIÑOS QUE FUNCIONAN
Estos son consejos saludables para mejorar la vida en el hogar y que nuestros hijos coman mejor, se sientan mejor …Leer másMariano Rodríguez10 mayo, 2017 
Por Qué No Comer Tomate (oxalato, solanina y acidez)
Aprende de forma fácil por qué NO DEBES comer tomate para evitar el oxalato, la solanina y la acidez. Y …Leer másMariano Rodríguez27 abril, 2017 
ENSALADA ALCALINIZANTE | Pickles Rápidos
Aprende a preparar en pocos minutos una ensalada cruda alcalinizante que es, al mismo tiempo, un encurtido rápido macrobiótico. Este …Leer másMariano Rodríguez12 abril, 2017 
Hamburguesas de Mijo | Hierro y Magnesio
Aprende a hacer conmigo una de mis recetas más fáciles: hamburguesas de mijo. ¡Esta es la receta de hamburguesas más …Leer másMariano Rodríguez29 marzo, 2017 
Cómo hacer Encurtidos Fermentados Probióticos Pickles
Receta paso a paso para saber cómo hacer encurtidos caseros probióticos y macrobióticos. Una receta fácil y saludable para empezar …Leer másMariano Rodríguez13 marzo, 2017 
¿Qué son los Macrozenes?
Se llama Macrozenes a todos los individuos relacionados con el canal de Youtube Macrobiótica Zen, creado y dirigido por un …Leer másMariano Rodríguez5 marzo, 2017 
Arroz Integral con Garbanzos & Condimentos Saludables
Receta de cocina fácil y sana macrobiótica para aprender a cocinar arroz con garbanzos. Vamos a combinar arroz integral con …Leer másMariano Rodríguez2 marzo, 2017 
Cocinar papas asadas al horno de forma saludable
En una nutrición saludable en la que buscamos recetas sanas de cocina, intentaremos evitar al máximo las recetas con papas, …Leer másMariano Rodríguez18 febrero, 2017 
Recetas Comida Saludable Fácil | Macrobiótica Zen
Yo también, como tú, tengo un sueño: Mi sueño es mejorar el mundo compartiendo recetas de comida saludable con personas …Leer másMariano Rodríguez10 febrero, 2017 
PAN INTEGRAL CASERO SIN LEVADURA | 10 tips
Pan integral casero sin levadura. Puede ser un plan integral de espelta, de trigo o de centeno.Leer másMariano Rodríguez3 febrero, 2017 
VEGANESA MAYONESA DE TOFU | Aderezo Vegano Sin Gluten
Un aliño fácil, rápido de preparar, exquisito, saludable y macrobiótico. ¿Cómo se hace la mayonesa casera llamada veganesa? Esta mayonesa …Leer másMariano Rodríguez21 enero, 2017 
Paté Vegetal de Lentejas | Aderezo Saludable
Receta macrobiótica de paté vegetal o hummus de lentejas, una excelente proteína vegetal. Esta comida vegetariana es uno de los platos …Leer másMariano Rodríguez6 enero, 2017 
Compota de Manzana y Pera Sin Azúcar
Exquisita compota de manzana y pera con canela, otra gran receta vegana macrobiótica sin azúcar. Un postre de manzana fácil …Leer másMariano Rodríguez26 diciembre, 2016 
Cómo hacer Crema de Calabaza Vegana Macrobiótica
Deliciosa, fácil y rápida crema de calabaza y zanahoria vegana macrobiótica, sin lácteos, sin lactosa, sin mantequilla, sin gluten. Ideal …Leer másMariano Rodríguez21 diciembre, 2016 
Libros recomendados – ¿Qué regalar y qué leer?
¿Ideas para un regalo? Esta es una recopilación con los mejores libros de nutrición, libros de comida saludable, libros de …Leer másMariano Rodríguez7 diciembre, 2016 
Plan de Comida Saludable y Menús Semanales | Arroz y Hummus
Practica esta receta de Arroz integral sin gluten con Hummus y aprende a hacer un plan de comida saludable ideal …Leer másMariano Rodríguez23 noviembre, 2016 
Galletas Saludables Energéticas Sin huevo Sin gluten Sin azúcar
Hoy te regalo otra de mis recetas fáciles de comida saludable. Paso a paso te enseñaré como preparar comida saludable, y …Leer másMariano Rodríguez2 noviembre, 2016 
Alimentos Prohibidos | Importante leer etiquetas de productos
Muchas personas tienen la misma duda: ¿qué tienen que ver en las etiquetas de los alimentos que compran? ¿Cómo elegir …Leer másMariano Rodríguez19 octubre, 2016 
Receta HUMMUS DE GARBANZOS | Paté vegetal de garbanzos
El humus o paté de garbanzos es una excelente proteína vegetal que, como otras proteínas para veganos, esta es de …Leer másMariano Rodríguez27 septiembre, 2016 
Nutrición macrobiótica en Primavera
Es muy importante adecuar nuestra dieta a la estación del año para no sufrir los típicos catarros del cambio de …Leer másMariano Rodríguez24 septiembre, 2016 
Información Hábitos Alimenticios para una Adecuada Nutrición
Muchas veces me hice esta pregunta: ¿Qué hábitos alimenticios son convenientes para una adecuada nutrición? Si estás en ese momento …Leer másMariano Rodríguez14 septiembre, 2016 
Cómo hacer Sushi de Arroz Integral Vegetariano sin Pescado
Aquí te regalo y te ayudo a preparar otra de mis recetas faciles de comida saludable. Ya tienes un plan …Leer másMariano Rodríguez31 agosto, 2016 
Cómo hacer Mermelada Sin Azúcar Fácil y Saludable
Este vídeo es el primero de una **SERIE** de recetas faciles de comida saludable que puedes encontrar en mi canal …Leer másMariano Rodríguez17 agosto, 2016 
5 FORMAS DE DEJAR EL AZÚCAR
Hoy, voy a darte 5 ideas que te sirvan para cambiar lentamente tus hábitos y dejes de comer azúcar refinada. …Leer másMariano Rodríguez3 agosto, 2016 
¿POR QUÉ NO DEBES COMER AZÚCAR?
¿Alguna vez te has parado a pensar qué consecuencias tiene el consumo de azúcar en tu vida y en la …Leer másMariano Rodríguez20 julio, 2016 
Lo que pasa cuando dejas Café, Alcohol y Azúcar
Hoy vamos a hablar de 3 sustancias peligrosas que conviven con nosotros, que están socialmente aceptadas, que están presentes en …Leer másMariano Rodríguez6 julio, 2016 
CÓMO COCINAR ARROZ INTEGRAL |Sin Gluten, Adelgazante y Energético
No tiene gluten para las personas que tienen intolerancia al gluten, sirve para bajar de peso; nos aporta proteínas, vitaminas, minerales (calcio, hierro); sus …Leer másMariano Rodríguez8 junio, 2016 
10 TRUCOS PARA ADELGAZAR Y PERDER PESO
Te presento 10 trucos para bajar de peso de forma saludable. Y no solo eso, sino que te sentirás mejor, …Leer másMariano Rodríguez25 mayo, 2016 
MÉTODO PARA SER POSITIVOS JUGANDO
Hoy te proponemos un juego para que sepas si eres una persona positiva o negativa y cómo cambiar. No te lo pierdas. …Leer másMariano Rodríguez11 mayo, 2016 
¿CUÁL ES TU ACTITUD EN LA VIDA?
¿Te has preguntado alguna vez por qué unas personas son positivas y otras personas son negativas? ¿Cómo te sientes cuando …Leer másMariano Rodríguez27 abril, 2016 
LA NUEVA DIETA DE LIONEL MESSI
¿Quieres dar 4 pasos en tu alimentación para conseguir 4 beneficios en tu vida? Basándonos en la dieta macrobiótica, basada …Leer másMariano Rodríguez13 abril, 2016 
EL PODER DE LA MASTICACIÓN
Muchas veces te habrás preguntado: ¿cuándo tengo que comer y cuándo tengo que beber? Bueno, quizá no te lo preguntaste …Leer másMariano Rodríguez16 marzo, 2016 
UTENSILIOS DE COCINA SALUDABLES
Si nunca cocinaste y ahora, por la razón que sea, tienes que hacerlo… ¡No te preocupes! ¡Hay luz al final …Leer másMariano Rodríguez2 marzo, 2016 
CÓMO ESTAR EN FORMA SIN IR AL GIMNASIO
Si eres como yo, que pagas el gimnasio y no vas nunca, tengo una receta simple para ti para que …Leer másMariano Rodríguez19 febrero, 2016 
POR QUÉ COMER CEREALES INTEGRALES
Hay una gran diferencia entre los cereales integrales y los cereales refinados que a veces la industria intenta ocultar y …Leer másMariano Rodríguez13 enero, 2016 Cursos Disponibles
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