La idea principal de esta unidad es que crees una lista de compra formada por alimentos locales, vivos, enteros y de temporada para que en el mercado no tengamos que perder tiempo en pensar ni perder dinero por comprar otros alimentos fuera de la lista que puedan llegar a tentarnos.
Siempre tenemos que planear por adelantado lo que necesitamos comprar esa semana en base a los alimentos que tengamos en casa y a la lista de la compra.
En esta unidad te adjuntamos una lista de la compra energética macrobiótica para que te descargues.
Esta es una lista de la compra BÁSICA Y ESTÁNDAR basada en las recomendaciones de grandes expertos en nutrición energética macrobiótica.
Hay más alimentos sugeridos en el resto del programa que irás conociendo y añadiendo de acuerdo al lugar donde vivas y a tus gustos personales. Esta lista es una recomendación general.
Te recomiendo que tengas esta información en el teléfono para que puedas acceder en cualquier momento, así evitamos depender de un papel que podemos olvidar en casa.
TAREA DE ESTA UNIDAD
✍️ Descarga y guarda bien a mano esta lista de la compra.
