Minimalistamente
Te regalo esta entrevista para que conozcas a Adriana Coines, experta y...
Si eres como yo, que pagas el gimnasio y no vas nunca, tengo una receta simple para ti para que estés fuerte y en buen estado físico.
Hace años la gente no iba al gimnasio porque se movía mucho, los trabajos requerían mucho ejercicio físico y así la gente estaba fuerte y sin tantos problemas cardiovasculares.
Hoy en día, hasta las puertas del supermercado son automáticas. Ni hablar de las escaleras mecánicas o de la comida a domicilio. ¿Eres consciente de que el único ejercicio diario que hacemos es escribir en nuestro teléfono? Y si te matas en el gimnasio, después vas en coche a comprar el periódico a la esquina de casa.
Esta es mi Rutina de ejercicios DIARIOS para evitar el gimnasio:
DESAFÍO SEMANAL:
De los siete puntos, elige solo uno para empezar. Practícalo hasta que se transforme en un hábito y no sea una tarea o algo tedioso. Después, elige otro punto, y así sucesivamente. ¡Estoy seguro de por dónde empezarán todos!
A largo plazo vas a estar aplicando todas las medidas juntas sin darte cuenta.
¿Por qué hacer todo esto?
Porque vas a sentirte mejor. Recuerda que para ganar la gran guerra hay que ganar las pequeñas batallas. Confía en ti. Eres un ser extraordinario. Tú puedes hacerlo. ¡Tatúate el objetivo en la frente y adelante!